睡眠の質を上げて疲労回復!仕事の効率UP

睡眠の質アップヨガ

睡眠の質は「人生の質」

日本人の70%がかかえる睡眠の悩み。睡眠の質を高めることで疲労回復・仕事効率UP!
食事・運動・生活習慣など多角的にアプローチします。
※【おやすみヨガ】は一例です。その他セミナー形式やエクササイズもございます。

効果

  • 従業員のリラックス効果
  • 従業員の集中力アップ・生産性向上
  • エンゲージメント向上
  • 従業員の交流機会の提供

こんな人にオススメ!(対象となる方)

  • 毎日しっかり寝ているのに、疲れがとれない方
  • 仕事の生産性を上げたい方
  • 健康に関心がある方

講義所要内容

  1. 生活習慣の振り返り(現状チェック)
  2. 睡眠とは
  3. 睡眠の質を上げる~食事~
  4. 睡眠の質を上げる~運動
  5. 睡眠の質を上げる~生活習慣~

所要時間

60分〜120分(講義+運動)
30分〜(運動のみ)

サンプル動画

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